鹿児島の銭湯！【竹迫温泉】を紹介！
どうも！shokichiです('ω')
今回は鹿児島県鹿児島市にある【竹迫温泉】を
紹介させていただきます！
住所：鹿児島県鹿児島市下荒田３丁目２２－１０
営業時間：５時３０分〜２２時３０分
定休日：第３木曜日(祝日の場合は翌日)
駐車場：２８台
電話番号：０９９－２５５－１９５４
料金:
鹿児島市電１系統『騎射場駅』から徒歩で５分程の位置にあり、１８９２年創業、２０１３年に全面リニューアルオープンをした１３０年の歴史がある凄い銭湯です。
竹迫温泉は専用駐車場を２８台完備と太っ腹！
正面駐車場はこちら↓
第１駐車場は竹迫温泉の建物向かって右側にあります。
そして第２駐車場はこちら↓
人気のある銭湯で、私が訪れた時は正面駐車場と第１駐車場がほぼ満車状態となっていて活気に溢れていました。
暖簾をくぐると靴ロッカーエリアとなっており、左側が男湯で右側が女湯となっています。
http://takezako-onsen.com/introduction
中に入ると番台があり、優しいお母さんが受付をしてくれました。
キレイにされている脱衣所エリアには、栄養ドリンク、ポカリ、瓶の牛乳、マミー、三ツ矢サイダー等が販売されているので、お風呂上がりのひとときもバッチリです。
お風呂
http://takezako-onsen.com/introduction
深風呂（４２度）
浅風呂（４２度）
気泡風呂（４２度）
電気風呂（４２度）
サウナ（８２度）
水風呂（２３度）
白いタイル壁に黄土色（木の色）の三角屋根の高い天井の浴室。
２０２３年２月現在では、４２度としっかり温まれる温度の加水は有りですがｐＨ７.８の源泉かけ流しの塩化物泉と極上のお湯でお出迎えしてくれました。
気泡風呂はぷくぷくと優しい気泡が広範囲に出ており、旅疲れの脚をほぐしてくれて至福の時間を過ごせました。
電気風呂は向かって左側が一定の電流で、右側がパルスとなっており、ビーーーーと長めの一定の電流から始まり、ビーーーンと少し長め、ビーンと１秒程の電流、ビッビッビと揉み叩かれてる感じ、最後にビビビビビと早めに叩かれている感じとなり、マッサージチェアのようにコリや身体をほぐしてくれるおすすめの電気風呂となっています。
サウナ
壁は木材でヒーター周りはレンガとなっていて７人程入れる広めのサウナ室ですが、２０２３年２月現在ではコロナ対策で入室制限３人までで１人１回の入室が１０分間までと決められていましたので、ルールを守り楽しむようにお願いします。
ガス遠赤外線サウナで、この日の温度は８２度と始めはじんわりですが５〜７分程でしっかり汗を流せてスッキリできるサウナとなっていました。
また水風呂側が大きなガラス張りとなっているので、水風呂の空きが見やすくて計画的に水風呂にいけるのも嬉しいポイントです。
水風呂
浅めですが３人は普通に入ることができる広めの浴槽で、温度は２３度と少しマイルド。
小窓が開いていて外気に当たりながら浸かれるのが気持ちいいポイントで全身浸かりまったりクールダウンさせていただきました。
私は日曜日の２０時半頃に訪れましたが、男湯には親子連れに若い方から年配の方と幅広い層のお客さん１７人以上が来ていて賑わっていました。
活気に溢れていて、塩化物泉を堪能できるええ銭湯です。
是非、皆さんもご来浴してみて下さい。
室内や浴室の写真は竹迫温泉公式ＨＰから引用しています。
【資格】温泉ソムリエ資格を取得！受講予約と内容について！
どうも！shokichiです('ω')
なんと！３月２０日に【温泉ソムリエ】の資格を取りました！
ワッショーイ！
何年も前からあるのは知っていたのですが、取りに行くきっかけが無くて放置状態でした。
しかし、ブログやお風呂専用のInstagramを始めたことをきっかけに、遂に温泉ソムリエになりました。
まだまだ見習いですけど(笑)
興味があるけど、温泉ソムリエになるにはどうしたらいいの？
費用はどれぐらいかかるの？
受講の内容は難しくない？
このような方におすすめの記事になっています。
目次
会場：各地にあるので確認必要
受講料：２６４００円(税込)教材費・認定料込
受講時間：４時間(５０分講習＋１０分休憩×４回)
受講内容：温泉の基礎知識
温泉分析書の読み方
入浴方の基礎知識など
温泉ソムリエへの申し込み方法
①⇧をクリックして温泉ソムリエ協会のサイトに入ります。
②赤枠の『皆様も温泉ソムリエになりませんか？』をクリック。
上記と同じＨＰ最初のページに３ヵ月先ぐらいまでのセミナーの予定と、その先の予告が出ています。
行ける日付の会場のセミナーをチャックして下さい。
③赤枠の『温泉ソムリエ認定セミナー要項希望』をクリック。
メールのアプリが開きます。
件名に『温泉ソムリエ要項』
本文にも『温泉ソムリエ要項』
と記載してメールを送信します。
④⇩のようなメールが来ます。
参加するセミナーをクリックします。
私は３月２０日の奈良県産業会館のセミナーを選択したので、⇩のような申し込み画面になりました。
セミナーの日付や会場や内容を確認します。
間違い無ければ『お申し込み・お問い合わせ』をクリック。
※ 『お申し込み・お問い合わせ』の下の会場がＪＥＵＧＩＡカルチャーイオンモール橿原と出ていますが、申し込み後に料金を支払いに行くところであり、セミナーの会場ではありません。
何人かは、当日に奈良県産業会館に行かずに勘違いしてＪＥＵＧＩＡカルチャーに行ってしまうみたいなので注意して下さい。
⑤お申し込み内容を入力していきます。
ピンク色で必須と書かれた箇所だけでもいいので、お名前などを入力していきます。
入力終了後『確認画面へ』をクリック。
確認画面で入力間違いが無ければ送信します。
⑥⇩のようなメールが来ますので、確認し受講料を支払います。
※ＪＥＵＧＩＡカルチャーイオンモール橿原店に支払いに行くか、銀行振り込みでの支払いになります。
これで予約完了です。
会場はこのようなところです。
駐車場もありますのでコインパーキングに停めなくても大丈夫です。
時間に遅れないようにして下さい。
東京会場への予約入力画面は⇩のような感じでした。
会場別で違う可能性がありますが、申し込み入力は難しくはないので心配いらないでしょう。
勉強会と湯めぐりをセットにした１泊２日の「温泉ソムリエ認定ツワー」や「在宅温泉ソムリエ認定」もあるので、興味のある人はＨＰをチェックして下さい。
受講内容
私は遠間和弘さんのセミナーを受講しました。
全国に１万人以上の会員を持つ『温泉ソムリエ協会』の家元です。
新潟の妙高市にある赤倉温泉で遠間旅館という温泉旅館を経営していて、年間に１０００回以上も温泉に入っているそうです。
受講内容
・温泉の基礎知識
法律で決められてる温泉法による温泉の条件などを教えてもらいます。
・温泉分析書の読み方
１番最初にここを見るべし！をいう箇所を教えてもらいます。
次に基本的な泉質名のつき方のルールを学びます。
①単純温泉・・・・・・・・「温度」のルール
②塩類線・・・・・・・・・「合計」のルール
③特殊成分を含む療養線・・「個別」のルール
これだけを聞いても何のこっちゃ分からないと思いますが、セミナーで話を聞き、このルールが分かると温泉分析書の見方が変わります。
温泉へ行った時の楽しみが１つ増えるでしょう！
・入浴方の基礎知識
美人入浴法や快眠入浴法などを教えていただきます。
合計４時間にもなるセミナーです。
休憩あっても４時間も話聞けないよ～！って思う人が多いと思いますが、温泉や銭湯好きな私からすると凄く楽しく、今の自分に必要な知識を分かりやすく教えてくれるで、私はあっという間に過ぎた４時間でした。
分からないところは、休憩中に聞きに行っても快く教えてくれます。
テストは無く、４時間のセミナーを受講するだけで認定書をもらうことが出来るので安心して下さい。
温泉ソムリエ認定書ではなく「温泉ソムリエ認定カード＆プレミアムタオル」を手に入れたい人は５０問のオンラインテストを受けなくてはなりません。
※受講料５５００円(税込)
⇩リンク貼っておくので興味ある人はチェックしてみて下さい。
最後に
好きな事には真面目にハマる私です(笑)
最初は２６４００円！？高ない！？と正直思いましたが、温泉や旅館やホテル関係者の人やライターの人、何よりも私を含め風呂好きの人には是非とも取得して欲しい資格です。
温泉効果を知っているだけで、プラシーボ効果により心理的にも温泉効果が倍増するということもあるので、温泉を堪能するための知識を増やす大きな一歩になります。
自分に合った温泉を探すためにも温泉ソムリエになりましょう！
あなたも通いたくなる！兵庫のおすすめ銭湯①【蓬莱湯】
どうも！shokichiです('ω')
今回は兵庫県尼崎市にある【蓬莱湯】を
紹介させて頂きます！
住所：兵庫県尼崎市道意町２丁目２１番２
営業時間：平日１７時～２３時３０分
土日祝１５時～２３時３０分
定休日：毎週金曜日／第２・４木曜日(ただし祝日は営業)
駐車場：無料専用駐車場８台
電話番号：06-6411-0567
料金：
目次
源泉かけ流しの温泉銭湯！
毎分６０３リットル、常時源泉かけ流しの温泉を味わえる銭湯です！
モール臭がする褐色透明の湯で、湯の華咲く正真正銘の温泉！
泉質はｐH８.０の弱アルカリ性単純温泉で、泉温は３９度～４２度(お風呂の端の方がぬるい)の少しぬるめなので、長湯出来てまったり癒してくれます。
※ＨＰでは４３度になっています
夜勤明けで行ったとしたら、間違いなく寝てしまいます(笑)
さすが温泉！それぐらい優しくゆっくり癒してくれるお風呂です。
基本的に私は熱湯好きです！(急に何の告白？笑)
熱湯→水風呂の温冷浴が趣味なんですが、この蓬莱湯のお風呂に浸かってみて、ぬるめの湯も良いなと思えるようになりました。
例えるなら、予定の無い日の昼寝！のような何も考えず、脳まで休めるぐらいリラックス出来る時間だったんです！
無になる時間の癒しを教えて頂いた素敵な温泉銭湯です。
※弱アルカリ性単純温泉の特徴
ｐH７.５以上の弱アルカリ性(アルカリ性)は、肌の角質を取ってツルツルにするクレンジング作用があり、『美肌効果』があります。
単純温泉とは、湯あたりしにくいので、子供から高齢者まで安心してご入浴する事が出来る温泉です。
(注意)手前バイブラエリアと真ん中の浴槽の間に仕切り？のパイプがあるので、移動する時は注意して下さい。
（GoogleMapより）
２種類の温度の水風呂
私が行った時、水風呂が１９度～２０度・２５度～２６度の２種類の水風呂がありました。(2021年1月23日 ＨＰでは２２度となっています)
他の銭湯に比べると、温度は高い目です。
(１３～１８度の水風呂が多い)
しかし、お風呂の温度も低めなので、ちょうど良い温度差で水風呂を楽しむ事が出来ます！
私は、お風呂５分→２５度の水風呂１分×３セットで蓬莱湯を堪能しました。
凄く気持ちよく、身も心も癒してくれました。
私が最近読んだ本で、著者がおすすめしている温冷浴の温度と似ているので、医学的にも健康に良い温冷浴を味わえると言えるでしょう。
関連記事はこちらです⇩
蓬莱湯はバイブラ・深風呂・浅風呂・水風呂・スチームサウナ・足湯ととてもシンプルな銭湯です。
シンプルだけど、湯で勝負出来る良い銭湯だと思います！
また、くつろぎスペースは少し狭めですが、まさに我が家！といった暖かさのあるスペースでした。
他の銭湯には無いアットホーム感も蓬莱湯の魅力だと思います！
上記のことから【蓬莱湯】をおすすめさせて頂きます！
最後に
私はお風呂入る為だけに、日帰りで１人で片道４時間かけても苦じゃないぐらいお風呂が大好きです(笑)
ええ銭湯・ええ温泉の情報が入るとわくわくしますよね。
まだまだ、ライティング能力が低く銭湯の良さを全て伝えきれていませんが、これからも頑張っていきますので、よろしくお願いいたします！
あなたも通いたくなる！大阪のおすすめ銭湯⑤【テルメ龍宮】
どうも！shokichiです('ω')
今回は、大阪市港区にある
【天然温泉テルメ龍宮】を紹介させて頂きます！
住所：大阪府大阪市港区港晴２丁目３ー３５
定休日：木曜日
営業時間：平日・祝日 １５時～２４時
日曜日 ７時～２４時
電話番号：06-6574-1126
料金
海遊館のすぐ近くにあり、家族でまったり出来る広さがある銭湯です！
私がこの銭湯に初めて行った時、居心地の良さに１人で１時間以上浸かっていました！
そして、今も通っている大好きな銭湯の１つです(^^)
https://twitter.com/abenobashionsen/status/900239394614894593/photo/4
お風呂
地階
白湯
リラックバス(３９度)
ローリングバス(３９度)
水風呂(１４度)
温泉
リラックバス(４０度)
深風呂(４０度)
１階
白湯
浅風呂(４１度)
リラックバス(４１度)
電気風呂
サウナ(９０度)
水風呂(１５度)※表示１６度
温泉
深風呂(４３度)
浅風呂(４２度)
露天風呂(４２度)
源泉
露天風呂(３９度)※季節により温度が変化します
テルメ龍宮は１階と地階の２階建てとなっているので、とても広くて、まったりくつろげる銭湯になっています！
また、循環ろ過・加水・加温・塩素消毒一切無しの源泉かけ流し６０平方メートルの広さがある露天風呂も魅力の1つです！
本当の天然温泉だけに、夏は少し熱く、冬は少しぬるく季節によって温度が変化するそうです。
(2020年12月27日は39度でした)
http://www8.plala.or.jp/terume/
お湯はぬるぬる感があって、泉色は紅茶色でほのかに金気臭がしています。
鬼の潔癖の方は少し抵抗があるのかな？と思いますが、温泉好きの方には私はおすすめします！
泉質はｐH８.０ 弱アルカリ性の単純温泉です！
露天風呂以外の室内風呂は、塩素消毒していて温度管理もされているので、年中４０度～４３度程の温泉を堪能することが出来ます！
(2020年12月27日 1番熱い浴槽で43.4度でした)
店員さんに聞くと、夏は少し温度を下げて冬は温度を少し上げているそうです！
水風呂は１５度程で、浴槽は２人は浸かれるぐらいの広さです！
温冷浴も出来て、温泉も堪能できる最高の銭湯！
上記のことから、テルメ龍宮をおすすめさせて頂きます!(^^)!
最期に
最近、子供と一緒や家族で銭湯に来ている方々を見ると、とても羨ましく思います！
その思いと同時に、誠に勝手ながら、とても有り難く思うのです！
少子高齢化が問題になっている世の中と、スーパー銭湯が多くなってきていることから、昔ながらの銭湯に行く人が減ってきているのではないでしょうか？
(銭湯の数も減っています。。。)
幼少期に銭湯へ連れて行ってもらっていた子は、将来に自分の子供を連れて銭湯に行く機会が増えると思います。
私自身も親や親戚や兄に、銭湯へ連れて行ってもらっていました。その事がきっかけで、２０年以上経った今でも、銭湯が大好きです！
多い時は、週に１０回も銭湯・温泉に行くほどの風呂バカです(笑)
銭湯好きが増える事を願って、これからもブログを書かせて頂きます！
2021年4月27日 更新
あなたも通いたくなる！大阪のおすすめ銭湯④【野里の湯】
どうも！shokichiです('ω')
今回は大阪市西淀川区にある【野里の湯】を紹介させて頂きます！
住所：大阪府大阪市西淀川区野里２丁目２２ー３０
営業時間：１４時～２４時３０分(高温サウナは２３時３０分まで)
定休日：火曜日
料金
おすすめポイント
野里の湯、最高の特徴はpH値８.５のアルカリ性単純温泉の泉質です！
日本三名泉の1つ！下呂温泉に類似した泉質を４５０円で！しかも源泉かけ流しで味わえることが出来るのは、とても魅力的です！
(下呂温泉以外にも、鬼怒川温泉・道後温泉・長島温泉とも類似の泉質です)
浴槽も寝転びながら浸かれる浅め・座りながら浸かれる少し深めの浴槽があります！
しかも浴槽が岩風呂となっているので旅行先の温泉に浸かっている気分に！
温度は３９～４０度と少しぬる湯なので、まったり長湯の出来る温泉で日頃の疲れを癒すと共に、アルカリ性単純温泉特有の美肌効果できっと皆様も気に入ることでしょう！
泉色は少しべっ甲色で湯の香りはほぼ無臭でした！
広さも４人は普通に寝転べるくらいあるので、周りにあまり気を遣わずに温泉を堪能できる銭湯です！
他にも、電気風呂・温湯・ジャグジー風呂・ジェットバス・ミストサウナ(４５度前後)・高温サウナ(８５度前後)・水風呂(１７度前後)があります！
温湯に関しては、温度計が故障中だったので正確な温度が分かりませんが、体感４３度以上はあると思いますので、温冷浴したい方にもおすすめ出来るでしょう！
実際に私も熱湯→水風呂の温冷浴を５セットして整えてきました(^^)/
水風呂は２人がゆったり浸かれるぐらいの広さでした。古くからある銭湯だと１人入ると限界ってなるぐらいの狭い水風呂も多いので、そう考えると十分な広さのがあると私は思います！
また、２０１８年にリニューアルしたところなので、館内もとても綺麗です！
上記の事から、私は【野里の湯】をおすすめさせて頂きます！
最後に
温泉に浸かれて温冷浴も出来る！これを今の私は幸せと呼んでいます！
小さな幸せかもしれませんが、人生１００年時代において小さな幸せを１つでも多く見つける事が大切だと思うのです！
この野里の湯が皆様にとって良い幸せになる事を願います！
あなたも通いたくなる！大阪のおすすめ銭湯③【八尾天然温泉】
どうも！shokichiです('ω')
今回は八尾の復刻の隠れ秘湯【八尾天然温泉】を紹介させて頂きます！
この温泉はまったり長湯することも出来ますが、勝負が早い温泉でもあります！笑
住所 大阪府八尾市八尾木北５丁目１０１番地
営業時間 １０：００～翌８：００
定休日 年中無休
入館料
※上記料金にてタオル・バスタオル・浴衣を貸し出しています。
平日に行ける方は入館料半額や朝風呂割引などのサービスデーもあるので、行く前にＨＰをチェックして下さい！
おすすめポイント①
水風呂以外のすべての浴槽が１００％源泉かけ流し！
八尾天然温泉は弱アルカリ性で、人の肌の皮脂を溶かしスベスベになるので『美人の湯』として有名！
また、全国でも珍しい飲用に適した温泉と言うことにびっくり！
飲用効果：慢性消化器病・慢性便秘・糖尿病・痛風・肝臓病
おすすめポイント②
マニアを唸らす４８度の高温風呂！
さすがに熱いで(>_<)って声が聞こえてきそうです(笑)
私も最初は熱くて１０秒程しか浸かれませんでした。しーかーし！個人的は意見ですが、温冷浴をした時の湯→水→湯の２回目の湯の時が超絶気持ちいいです！また高温風呂の真横に水風呂があるのが最高です！
ちなみにですが、私の温冷浴デビューが八尾天然温泉でした！あの日から温冷浴の虜になり、今では１.２分は普通に浸かれます(^^)/
おすすめポイント③
マニア必見の超高温サウナ！
昔ながらのドライサウナで超高温の１００度もある為、ロウリュウ要らずでスカッと汗をかくことが出来ます！
※高温風呂や高温サウナですが、心臓が弱い方は注意して入浴して下さい。
おすすめポイント④
広い浴槽！深い浴槽！
さすがホテルの温泉とあって１つ１つの浴槽が広いです！周りを気にせずゆっくり浸かれるます！また、高温風呂と水風呂の浴槽は広くて深いです！水深１.１ｍもあり全身リラックス出来るのがとても良いです！
このようなおすすめポイントから、勝負の早い温泉と私は呼んでいます！
他にも大浴場・露天風呂・腰湯・バイブラ湯・薬湯・打たせ湯などもあるので、まったりしたい人にもおすすめの癒してくれる温泉だと私は思います！
是非、皆さんも八尾グランドホテル内にある【八尾天然温泉】に行ってみて下さい(^^)
知ってて損無し！温泉のｐHが肌に与える効果について教えます！
どうも！shokichiです('ω')
今回は温泉のｐＨ(ペーハー)について説明させて頂きます！
実は泉質と同じぐらい重要な意味を持っています。
このｐＨ値の違いを知ることで自分に合った温泉を見つける事が出来るので参考にして下さい！
温泉のｐＨ値について
ｐＨとは、温泉に含まれる水素イオンの濃度を表す値です。
ｐＨ１０.０以上 強アルカリ性
ｐＨ８.５～１０.０未満 アルカリ性 (参考 石鹸ｐＨ７～１０)
ｐＨ７.５～８.５未満 弱アルカリ性
ｐＨ６.０～７.５未満 中性 (参考 水道水ｐＨ６.５)
ｐＨ３.０～６.０未満 弱酸性
ｐＨ２.０～３.０未満 酸性 (参考 レモンｐＨ２.５)
ｐＨ２.０以下 強酸性
７種類に分けることが出来ます。
アルカリ性温泉の特徴
アルカリ性温泉は、トロトロ・ヌルヌルした肌触りが特徴でクレンジング効果で皮膚の汚れ落としてくれます！
皮膚を溶かし角質層を軟化させるので、お肌がすべすべになり美肌効果があります。
そのことから美人の湯や美肌の湯と呼ばれたりしていますので、特に女性におすすめ！
また湯冷めしにくいことでも有名です！
中性温泉の特徴
中性温泉はお肌への刺激が少なく、お肌が弱い人や敏感肌の人でも安心して入浴することができます！
酸性温泉の特徴
酸性温泉は、少しピリピリするような肌触りが特徴でお肌のピーリング効果があるとされています。
高い殺菌効果があり、ニキビ・水虫・皮膚の疾患・アトピー性皮膚炎などに効果的です！
注意
アルカリ性・酸性どちらについても強アルカリ性と強酸性になるとに、皮膚に対しての強い刺激がかかる為、長湯するのは控えましょう。
また、入浴後はシャワーで良く洗い流し、スキンケアでの保湿等をするようにして下さい！
最後に
１２月に入り、気温も低くなって温泉がより一層気持ちよく感じる季節になりました。
この記事を参考にあなたも自分好みの温泉を見つけてみませんか？
ｐH値によって温泉の特徴も様々です。色々な温泉を入り比べたり、ご当地で美味しい物を食べたり素敵な時間を過ごして下さい！
人生１００年時代！健康に生きていきましょう！
あなたも通いたくなる！大阪のおすすめ銭湯②【トキワ温泉】
どうも！shokichiです('ω')
今回は大阪府堺市堺区にある【トキワ温泉】を紹介させて頂きます！
大阪の風呂好きの中では知らない人は居ないんじゃないかな？
と思えるぐらい人気のある名湯です。
住所：大阪府堺市堺区神明町西３－１－２９
TEL：072-233-5738
営業時間：13時～24時
ご利用時間︰2時間まで
定休日：毎週金曜日 （年始は変則営業）
駐車場：9台（2時間まで）
トキワ温泉の特徴
トキワ温泉の最大の特徴は、地下１３００Mから汲み上げている温泉を利用して、加水なしの源泉かけ流しで営業しているところです！
泉質はPH7.８の弱アルカリ性の単純温泉で、古い角質が取れることで美肌に効果があります！
泉温は４４.５度と初めは熱く感じると思いますが、少しすると慣れてきて凄く気持ちよく感じます！そして虜になります！(私自身、月に数回通っています)
また、温冷浴好きにはたまらない銭湯だと言えるでしょう！
シャワーにも源泉を水道水で４０度程度に降温された温泉を使用しており、お風呂に浸かっている時・体を洗っている時も温泉を堪能出来るとても有り難い銭湯だと私は思います！
このような源泉かけ流しの純温泉を４５０円で堪能出来るってコスパ最高じゃないですか？！
上記以外でアメニティにトキワ温泉さんの優しさが！
男湯
マンダム ルシード(シャンプー・リンス）
ポーラ エステロワイエ(シャンプー・リンス）
KOSE マイルドモイスチュアウォッシュ（洗顔）
KUMANO スクリットボディソープ
SCHICK シェーブガード
女湯
クラシエ(シャンプー・リンス）
花王 ラビューティ(シャンプー・リンス）
ポーラ エステロワイエ(シャンプー・リンス）
KOSE マイルドモイスチュアウォッシュ（洗顔）
KUMANO スクリットボディソープ
僕自身、多い時は週に１０ヵ所の銭湯や温泉に行きますが、ここまで充実している所は少ないです！
上記のことから、トキワ温泉をおすすめさせて頂きます。
最近、寒くなって体調を崩しやすい季節になってきました。
日頃の疲れを癒す為！健康を意識し免疫を上げる為！美容の為！
是非、トキワ温泉に行ってみてください(^^)/
今日から始めよう！整う温冷浴の効果をお教えします！
どうも！お風呂好きのshokichiです！
今回は熱湯と水風呂とを交互に入る温冷浴(温冷交代浴)を推奨させて頂きます。
ダイエットしたい！冷え性を改善したい！眠りが浅い！疲れがとれない…
などのお悩みはありませんか？
この記事では、【整う】温冷浴方法と効果を紹介します。
おすすめ温冷浴方法
・水分補給をする
・食事後２時間はあける
・熱湯２～３分→水風呂３０秒～１分の入浴を繰り返し３～５セット行います。
※４３度までの熱湯では２～３分 ４４度以上の熱湯では１分を目安に
※サウナ→水風呂でもOKです
最後は水風呂であがります。
水風呂入ってからあがると風邪引いてしまうよ(>_<)
って思う方もいてるかと思います。
しかし最後を水風呂で終える事に意味があるんです！
熱湯に入ると体温を外に逃がそうと毛穴が開き血管が拡張します。
水風呂に入ると体温を逃がさないように毛穴が閉じ血管が収縮します。
この血管の拡張と収縮を繰り返すことでポンプのような働きになり、血行を良くする効果があります。
最後に水風呂であがることにより、血管が収縮している状態で毛穴も閉じており、
芯から温まった熱は逃がさずに気持ちよく帰ることができます！
※４２度以上のお風呂に入ると、皮膚の乾燥を強めて、肌のうるおいを奪われます。
なので、出来るだけ入浴後１０分以内に化粧水やクリーム等で保湿ケアをすようにして下さい！
温冷浴での効果
・ダイエット効果
血行が良くなると体温が上がるので、基礎代謝量のアップが期待できます。
代謝が良くなれば消費カロリーが増えるので、痩せやすい身体を作るというダイエット効果が得られます。
・冷え性の改善
血行が良くなると、体温が上がるので冷え性やむくみにも効果的です。
・睡眠改善効果
温浴は副交感神経、冷浴では交感神経が刺激されるため、交互に行うことで自律神経の切り替えのバランスが整います。
自律神経が整うことで、ぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めも良くなります。
・疲労回復効果
血行が良くなると、老廃物などの排出も早くなり疲労回復効果が期待出来ます。
僕自身２ヵ月間、ダイエット目的で食事制限と毎日３０分以上のランニングをしていましたが、効果が薄くて心が折れそうでした(笑)
しかし！温冷浴を始めて１ヵ月で３キロ減量しました。
この事も含め、僕は温冷浴を推奨します！
最期に
元々は、サウナが好きでよく銭湯に行っていましたが、水風呂には入らず露天風呂のある外で体を冷やしていました。
温冷浴との出会いで、水風呂も含め"風呂"がもっと好きになり、今では多い時には、週に１０回銭湯や温泉に行くようになりました！
この記事を目にしてくれた方が、お風呂を好きになり、銭湯に行く人口が増えればなと思います！
人生１００年時代を健康に楽しく生きましょう(^^)/
大阪のおすすめ銭湯①【不動の湯】
どうも！shokichiです('ω')
今回は、大阪市城東区にある【不動の湯】を紹介させて頂きます！
私が大阪で１番好きな銭湯であり、高速に乗って１時間弱かけてでも通っている銭湯です。
住所：大阪府大阪市城東区天王田１３－１４
営業時間：１０時～２２時半(最終受付２２時)
電話番号：０６－６９６９－５９８６
料金：
不動の湯は地下1000mより汲み上げる天然温泉なんです。
泉質はｐH７.８の低張性弱アルカリ性単純温泉で、身体に優しく刺激が少ない温泉となっています。
また、アルカリ性の温泉の特徴である、肌の角質を取るクレンジング作用により美肌効果にも期待出来る温泉です。
体に優しく刺激が少ない・美肌効果・サウナ無料・温冷浴好きも納得の熱湯・ぬるゆ湯
そうです！高齢者・女性・男性・子供、老若男女問わずにおすすめ出来る銭湯なのです！
家族で・カップルで・友達で・１人で、どのタイミングでも行けるでしょう！
お風呂
深風呂(４４度)
浅風呂(３７.５度)
リラックスバス(４０度)
ローリングバス(４０度)
電気風呂(３８度)
露天風呂(４０度)
サウナ(９５度)
水風呂(１７度)
源泉の内湯で温度が低めの長湯が出来る浅風呂や、４４度程の高温の温泉風呂
電気風呂・ジャグジー風呂・サウナ・水風呂・露天風呂があり、とても充実しています。
温冷浴好きにも間違いのない銭湯だと私は思います。
私は、いつも４４度の熱湯→水風呂の温冷浴を５セットして整えています。
最初は熱さでジーンときますが、肩まで浸かり５秒ぐらいすれば全身の力も抜けて『ハー』っと息が出るでしょう。その時の気持ち良さが格別で虜になります。
最高に気持ちいいんですよ！不動の熱湯！
常連さんも多い銭湯で、朝のオープン前から５～１０人程並んでいる時もしばしば。
そしてバスタオルは必須ですがサウナが無料！ここもおすすめポイントです！
５人は普通に座れる広さがあり、温度は９５度と気持ち良く汗を流せるええサウナです。
入場料とは別にサウナ料金(１００～２００円)を払わないと入れない銭湯が多いのですが、この不動の湯は無料なんです！
風呂好きに向けての愛を感じます(^^)/
水風呂
ゆったり３人、普通に４人は入れる広さがあります。
１７度としっかりクールダウンできる温度で、サウナ好き・熱湯好きを癒す水風呂となっています。
営業時間が朝１０時００分～夜２２時３０分(最終受付２２時)と朝から温泉に入れるのも魅力の１つ！
それだけでは無く、市内にありながら４４台の無料駐車場も！
(最寄りのコインパーキングで駐車証明書を発行し受付に渡すと無料券が貰えます)
上記の事から私は不動の湯をおすすめさせて頂きます！
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最期に
個人的な感想ですが、大阪で数ある銭湯の中でも、本当におすすめ出来る銭湯です！
期待を裏切らない銭湯が、自分が住んでいる大阪にある事をとても感謝しています(^^)
このブログを見ていただいた方は、大阪に来た際に、１度ご来浴してもらえたらなと思います！
